Logo

«Была в отчаянии, не хотела жить»: как распознать депрессию у ребёнка и помочь ему вновь обрести себя?

Сегодня, 24 марта, отмечается Международный день борьбы с депрессией. С этим диагнозом сталкиваются не только взрослые, но и дети. 12-летняя Юля пережила травлю в школе, не чувствовала опоры в семье, и в какой-то момент поняла, что больше не хочет жить. Как ей удалось обрести себя и своё любимое дело – музыку? Рассказывают психологи Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи в Орловской области Лилианна Коротеева и Софья Семендяева.

Депрессия у детей: миф или реальность? Как распознать первые признаки

Каждая вторая семья, которая обращается к нам за помощью, так или иначе сталкивается с депрессивными состояниями – у детей или у взрослых. Депрессия давно перестала быть диагнозом только взрослых, сегодня это состояние «молодеет». Она встречается даже у детей 5–7 лет.

В младшем возрасте депрессия часто проявляется через самочувствие и поведение: ребёнок жалуется на боли без явной причины, плохо спит, грызёт ногти, становится раздражительным или, наоборот, апатичным. У подростков на первый план выходят когнитивные и эмоциональные изменения: сложно сосредоточиться, снижается успеваемость, пропадает интерес к тому, что раньше нравилось, появляются мысли о бессмысленности жизни.

Депрессия – это заболевание, которое требует грамотного и своевременного лечения. Обращаем внимание на несколько ключевых признаков, которые длятся две недели и больше:

• Нарушился сон и аппетит: ребёнок плохо засыпает или постоянно сонный, ест заметно меньше или, наоборот, переедает;
• Ребёнок потерял интерес к тому, что раньше ему приносило радость и удовольствие;
• Снизилась успеваемость, ухудшилась память;
• Появились раздражительность, вспышки гнева или, наоборот, полная апатия;
• Ребёнок говорит о бессмысленности жизни.

Если вы заметили у своего ребёнка эти признаки и они длятся больше двух недель – это повод обратиться к врачу (неврологу или психиатру).

Важно понимать, что депрессия – это не слабость характера и не период, который нужно перетерпеть. Это опасное состояние, при котором ребёнку буквально не хватает сил жить привычной жизнью.

«Мне страшно, я не знаю, как дальше жить»: история Юли

Юля сама нашла нас. Сначала она обращалась на детские телефоны доверия, искала информацию в интернете, пока не наткнулась на Программу профилактики социального сиротства и укрепления семьи благотворительной организации «Детские деревни SOS» в Орловской области. Она призналась, что чувствует безысходность, не знает, как дальше жить, и что ей очень страшно.

Тогда ей было 12 лет. Она жила с мамой, контакта с папой не было. В семье был ещё старший сын, но отношения с братом у девочки не сложились, опереться ей было не на кого.

Ситуация усугублялась тем, что у мамы была зависимость от алкоголя. Юле рано пришлось повзрослеть: она чувствовала ответственность за маму, боялась, что с ней что-нибудь случится. При этом сама девочка пережила травлю в прежней школе. Замкнутая, тихая, она выделялась в классе и чувствовала себя чужой среди сверстников.

На момент обращения суицидальный риск был очень высок. Девочка находилась в состоянии, когда невозможно было говорить о травмирующем опыте или глубоких переживаниях – сначала нужно было стабилизировать её состояние, сформировать внутреннюю опору. Мы направили Юлю к детскому психиатру. Врач поставил диагноз «депрессия», назначил медикаментозное лечение и рекомендовал заниматься с психологом.

Наша работа длилась три года. Медленно, шаг за шагом, появлялись улучшения. Мы много времени уделяли тому, чтобы выстроить доверие, дать Юле ощущение безопасности и принятия, которых ей так не хватало. Параллельно работали с её мамой. Это была непростая, волнообразная работа: то контакт удавалось наладить, то случались спады. Но постепенно мама начала понимать, что происходит с дочерью, и включилась в процесс.

Когда состояние Юли стало стабильнее, появилась возможность аккуратно возвращаться к её переживаниям. Мы не торопили её, не настаивали на самом болезненном, но помогали находить внутри себя ресурсы, которые у неё были, но с которыми она не соприкасалась. «Ты целеустремлённая. Ты сильная. Ты можешь так», – через такие послания Юля постепенно присваивала себе свои сильные стороны.

Особое внимание уделяли навыкам саморегуляции. Девочка училась заботиться о себе, бережнее относиться к своим чувствам. Если раньше в моменты, когда мама повышала голос, она замыкалась в себе, то теперь научилась говорить себе: «Я могу закрыться в комнате и послушать музыку, я имею на это право».

Музыка как опора: барабаны, гастроли и планы на будущее

Главным ресурсом для Юли стала музыка. Она уже ходила в музыкальную школу, играла на барабанах, но раньше это было скорее способом уйти от реальности, стереть руки до мозолей.

Благодаря работе с психологом, отношение к музыке изменилось. Сейчас Юля занимается более осознанно и бережнее относится к себе. «Теперь я могу развиваться, а не прятаться», – делится она.

Юля прошла отбор во взрослую музыкальную группу, где играют не подростки, а профессиональные музыканты. Сейчас она участвует в двух коллективах, выступает, в ближайшее время у неё планируются гастроли и концерты. Она доказала себе, что может, что она хороший барабанщик.

Помимо музыки, Юля увлекается рисованием, особенно графикой. Она строит планы на будущее: хочет поступать в вуз в другом городе, выбирает между музыкой и графическим дизайном.

В новой школе, куда перевелась девочка, у неё сложились тёплые отношения с одноклассниками, появился круг общения. Она больше не чувствует себя одинокой и уверена, что со всем справится.

Сейчас Юле 15. Она продолжает наблюдаться у психиатра, но чувствует себя увереннее, сама находит способы справляться с трудностями.

Как помочь ребёнку: 4 совета для родителей

Если вы заметили у своего ребёнка признаки депрессии, важно действовать спокойно и последовательно.

1. Не бойтесь слова «депрессия»

«У детей не может быть депрессии» – это миф. Такое состояние встречается даже у дошкольников. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем легче будет справиться с ситуацией.

2. Обратите внимание на изменения в повседневной жизни

Оценивайте не «настроение» ребёнка, а его сон, аппетит, активность, успеваемость. Если эти сферы нарушены больше двух недель – это повод для консультации с врачом.

3. Не оставайтесь один на один с ситуацией

Депрессия у ребёнка редко бывает только его проблемой. Важно, чтобы и вы сами могли опереться на поддержку – специалистов или близких, готовых понять и помочь.

4. Ищите ресурсы

Помогите ребёнку найти то, что возвращает ему чувство «я могу, я есть, я на что-то влияю». Это может быть музыка, рисование, спорт, любое дело, в котором ребёнок обнаруживает себя и свои способности.

Если вы заметили у своего ребёнка признаки депрессии, не бойтесь обращаться за помощью. От этого зависит, насколько быстрее и легче он сможет вернуть себе радость жизни.