Logo

Как сохранить себя, помогая другим: слушайте новый выпуск подкаста «На стороне ребёнка»

Наш проект «Sамый дОбрый автобуS» продолжает подкаст «На стороне ребёнка» – о помощи семьям с детьми в Луганской Народной Республике. Третий эпизод подкаста «Путь к устойчивости» посвящён вопросам, которые волнуют и родителей, и специалистов: как понять подростка, где проходит граница между нормой и тревожным сигналом, и как при этом сохранять внутренний ресурс. Ведущий Алексей Сухов и его соведущая Ирина Зинченко, директор программ «Детских деревень SOS» в ЛНР, беседуют с экспертом проекта Татьяной Евтеховой.

Гость: Татьяна Евтехова – клинический психолог, психотравматолог, тренер по безопасности, ведущая образовательного отделения Социального центра SOS Мурманск.

О чём говорили в этом выпуске

Как отличить нормальный подростковый кризис от последствий травмы? Когда родителю достаточно просто быть рядом, а когда уже пора обращаться к специалисту? Эти вопросы стали отправной точкой разговора.

«Поведенческие проявления подростка могут быть из нормативного кризиса, а могут быть уже следствием травматизации», – поясняет Татьяна Евтехова.

Эксперт объясняет, что многие пугающие родителей поступки на самом деле укладываются в возрастную норму, но есть и признаки, которые требуют профессионального внимания.

Не менее важной темой стало состояние самих взрослых – родителей и специалистов. В сложных обстоятельствах они часто перестают чувствовать свои эмоции, и это мешает быть по-настоящему рядом с ребёнком.

«Функция родителей – любить. Спасательная функция – она больше для специалистов», – подчёркивает психолог.

В выпуске говорится о том, как вернуть себе способность чувствовать и как восстановить эмоциональный контакт с детьми.

Специалисты помогающих профессий тоже находятся в зоне риска. В эпизоде обсуждается, как вовремя заметить признаки накопившейся усталости у себя или коллег и что помогает сохранять профессиональную гибкость. Речь идёт не о диагнозах, а о том, какие инструменты могут поддержать человека в его работе. Эксперт акцентирует: важна не критика, а поддержка через общность опыта и признание силы собеседника.

Ещё одна тема, которой коснулись в разговоре, – телесные практики.

«Когда мы работаем с травмой, без телесно-ориентированных моментов не обойтись», – отмечает эксперт.

Дыхательные упражнения и работа с пульсом становятся важным инструментом в работе с острой травмой. Они помогают не только детям, но и самим специалистам сохранять устойчивость и не терять контакт с собой.

«Пусть вашего внутреннего тепла хватит на всех. А главной оценкой вашей работы станут спокойные глаза детей, которые точно знают, что они дома», – говорит Татьяна Евтехова.

Тайм-коды:

• 02:00 Новости проекта «Sамый дОбрый автобуS»: как продвигается работа и какие результаты уже есть.
• 04:00 По каким направлениям велась работа в ЛНР. Какие запросы поступали от специалистов и родителей. Какие темы оказались самыми острыми и почему.
• 05:25 Саморегуляция специалистов. Работа с травмой и телесно-ориентированная терапия. Нормативный и ненормативный кризис. Как формируется жизнестойкость в условиях постоянной неопределённости.
• 09:30 Психологическая работа со специалистами. Какой формат работы оказался наиболее эффективным: очный, онлайн или смешанный.
• 14:10 Конкретные практики, которые помогают справляться с тревогой здесь и сейчас.
• 15:10 Профессиональное выгорание: сигналы и маркеры. Как распознать у себя и у коллег первые признаки истощения.
• 21:45 ПТСР и эмоциональное истощение. Групповая и индивидуальная формы помощи.
• 25:00 Адаптивные возможности человека, живущего в условиях постоянного стресса. Инструмент вместо диагноза.
• 29:00 Критерии эффективности работы. Как понять, что семинар или консультация действительно дали результат.
• 31:15 Психологическая помощь родителям и подросткам. Главная задача родителя в кризисной ситуации и инструменты взаимодействия с детьми.
• 34:30 Практические советы учителям и ученикам в начале учебного года.
• 35:30 Завершение: о том, что помогает восстанавливаться самой Татьяне.

Практические материалы для родителей и специалистов

На странице Социального центра SOS в ЛНР ВКонтакте будут появляться полезные материалы: рекомендации по саморегуляции, описание поведенческих маркеров подростка, информация о самоповреждении и о том, когда необходимо обращаться за помощью к психотерапевту или психиатру.
Подкаст «На стороне ребёнка» выходит ежемесячно и состоит из десяти выпусков. 

Третий эпизод «Путь к устойчивости» уже можно слушать на странице проекта «Sамый дОбрый автобуS»: sos-dd.ru/bus/ и на платформах: