Logo

Спикеры проекта «Умное родительство» выступили на марафоне «Первые. Навыки для жизни»

Координатор направления «Умное родительство» Людмила Агафонова и психолог Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи в Москве Александр Андерсонс стали участниками летнего фестиваля «Первые. Навыки для жизни». Мероприятие прошло 19 июня в Медиадоме Первых в Национальном Центре «Россия».

Марафон «Первые. Навыки для жизни» — часть информационно-просветительской кампании Движения Первых. Он помогает подросткам, родителям и педагогам осваивать важные жизненные навыки: от безопасности в интернете и на дороге до медиаграмотности, общения без травли и психологической устойчивости.

В своём выступлении Людмила Агафонова и Александр Андерсонс рассказали о том, какие навыки нужны детям и родителям для благополучия и психологической безопасности в семье. Они представили инструменты проекта «Умное родительство» — бесплатный онлайн-тест для трёхсторонней оценки благополучия ребёнка (для родителей, детей и специалистов), а также ответили на вопросы о том, как распознавать скрытое одиночество ребёнка, выстраивать доверительный диалог и справляться с повседневным стрессом.

Специально для участников марафона спикеры подготовили практический чек-лист «Индикатор самочувствия» — простой инструмент, который помогает и взрослым, и детям отличить обычную усталость от сигнала, что пора обратиться за поддержкой. «Мы часто не замечаем, как накапливается усталость и тревога, — отметила Людмила Агафонова. — Чек-лист даёт возможность вовремя остановиться, честно ответить себе на несколько вопросов о своём состоянии и понять, нужна ли помощь прямо сейчас».

Чек-лист «Индикатор самочувствия»

·        Сон. Изменился? (сплю слишком много или не могу уснуть)

·        Аппетит. Изменился? (ем больше обычного или вообще не хочу есть)

·        Энергия. Чувствую усталость, даже если ничего не делал?

·        Интерес. Перестало радовать то, что раньше нравилось?

·        Самооценка. Я часто думаю о себе плохо («я никчёмный», «всё бессмысленно»)?

·        Общение. Я избегаю людей, даже друзей?

·        Настроение. Я часто раздражаюсь или плачу без причины?

Что делать, если вы ответили «да» на 1–2 пункта:
Это нормально. Бывают сложные дни. Попробуйте выспаться, погулять, сделать что-то приятное для себя.

Что делать, если вы ответили «да» на 3–4 пункта и более:
Это значит, что стоит поговорить с психологом хотя бы один раз. Можно обратиться в нашу Программу профилактики социального сиротства и укрепления семьи в Москве по телефону +7 (916) 210-08-85 или записаться на бесплатную консультацию на сайте умное-родительство.рф.

Для круглосуточной психологической поддержки также можно позвонить в Московскую службу психологической помощи по номеру +7 (495) 051.

Аудитория тепло встретила гостей: от участников марафона поступило множество вопросов, а зрители благодарили спикеров за доступные и практичные советы. Уверены, что совместная работа проекта «Умное родительство» и Движения Первых поможет родителям и детям лучше понимать друг друга и вовремя получать необходимую поддержку.