Logo

«Я рядом, я поддержу»: как папе развить эмпатию и вовлечённость в воспитании ребёнка?

Время, когда папа был только «добытчиком» и «грозой в доме», прошло. А какова его роль сейчас? И почему даже две минуты качественного общения важнее часа, проведённого рядом, уткнувшись в телефоны? Рассказывает психолог Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи благотворительной организации «Детские деревни SOS» в Санкт-Петербурге Илья Соловей.

«Папа – проводник в большой мир»

Папа для ребёнка – это первый проводник в большой мир. Если мама – это безусловная любовь и безопасная гавань, то папа – это тот, кто мягко, но настойчиво показывает: «Смотри, есть ещё кто-то, кроме мамы. Есть целый мир, в котором тебе предстоит жить». Если у мамы ключевая роль – заботиться и проявлять мягкость, то роль отца – это помочь ребёнку обрести смелость и достигать успеха, уча при этом допускать и исправлять ошибки и порой проигрывать.

Но как быть, если в семье не всё гладко? Даже если родители не живут вместе, ребёнку очень важно сохранять позитивный образ отца. Папа – это значимый человек, и его фигура по возможности должна оставаться для ребёнка безопасной. Конечно, это почти невозможно, если отец проявлял насилие или причинял вред маме или ребёнку, в этих случаях может помочь специалист. Но в других случаях задача мамы и окружения – помочь ребёнку вынести из детства как можно больше светлых воспоминаний о папе.

К нам в Программу профилактики социального сиротства и укрепления семьи в Санкт-Петербурге нередко обращаются мамы, которые сталкиваются с трудностями в общении с мужем. Некоторые мужчины проявляют по отношению к ребёнку эмоциональную холодность или же нетерпимость и излишнюю требовательность, и далеко не всегда отцы учитывают его индивидуальные особенности и возможности. Причиной тому часто служит отсутствие положительного родительского примера: мужчина, не имея опыта близких и тёплых отношений со своим отцом или отчимом, поддерживающей модели в своей родительской семье, неосознанно воспроизводит собственный детский опыт или действует, как проще. Научиться внимательнее и с пониманием относиться к ребёнку нам могут помочь мысли о том, каким бы я хотел видеть в детстве своего отца или отчима, каким бы я хотел остаться в памяти своего ребёнка и каким реально он меня может запомнить, в чем мои достоинства. И ещё – нам важно осознание ответственности и значимости своей роли отца сейчас и возможной необходимости развития своих родительских навыков. Порой сложно себе в этом признаться и решиться учиться новому, но если мы хотим улучшить отношения в семье, то никогда не поздно начать узнавать или менять что-то в себе и своей жизни, а тем более в жизни своих детей. Большинство из нас хотели бы, чтобы наши дети жили не труднее, а легче и лучше нас, и даже немного улучшая отношения с детьми сейчас, мы улучшаем их настоящее и будущее, а возможно, ещё и наших внуков, ведь родители и их стиль воспитания нередко оказывают влияние на два поколения вперёд. Осознание этого в своё время помогло мне понять, почему важны мои усилия по изменению и развитию моего стиля воспитания. Возможно, эта мысль будет полезна и другим.

Недавно я работал с мальчиком, который вполне хорошо общается со сверстниками и взрослыми в школе и на внешкольных секциях, но дома позволяет себе выплёскивать негативные эмоции. Причина оказалась в сложностях в отношениях с отцом. Папа часто проявляет несдержанность, критикует и оценивает сына, ожидая и требуя, чтобы все делалось «хорошо и быстро». Из-за этого мальчик убеждён, что раз его ругают и критикуют, значит, он «плохой» и его «не любят» и теряет мотивацию вести себя хорошо.

В такой ситуации отцу важно научиться контролировать свои эмоции, особенно гнев, и стать менее критичным, помогая сыну своим примером эмоциональной устойчивости. Ведь ребёнок, как зеркало, отражает поведение родителей. Это позволит договариваться и доверять друг другу и наладить контакт между отцом и сыном.

В современном мире роль отца изменилась, раньше он был только «добытчиком и защитником». А сейчас многие женщины работают и порой обеспечивают свою семью. Это открывает для пап новые возможности, и они могут, наравне с мамами, активно участвовать в воспитании детей. Как папе развить эмпатию, чтобы стать для своего ребёнка близким человеком, надёжной поддержкой и опорой?

Как папе стать ближе к ребёнку: 11 эффективных советов

1. Сосредоточьтесь на качестве общения. Условно, лучше провести с ребёнком две минуты, глядя ему в глаза, чем час, уткнувшись в телефон. Лучше запланировать совместный выезд в парк раз в неделю, чем метаться между делами, пытаясь успеть везде.

2. Создавайте свои ритуалы и традиции. Это может быть чашка чая по вечерам, совместный просмотр фильма по выходным, поход в кафе или в библиотеку. Придумайте названия для этих событий, например «папина чашка чая» или «папины выходные в библиотеке». Если ребёнок с папой не живут вместе или папа находится далеко, это могут быть даже онлайн-встречи в кафе, чтобы попить вместе кофе и поговорить «по душам». Также это могут быть ритуалы приветствия и прощания (объятие или особое рукопожатие).

3. Будьте «спокойным как удав» и надёжным тылом. Говорите и показывайте: «Я рядом, я подстрахую». Это снимает у ребёнка страх перед новым и сложным. Я, например, использую фразу «Ты ещё только учишься, невозможно уметь всё сразу». Ваша эмоциональная устойчивость поможет ребёнку справляться со стрессом. Например, ребёнок учится кататься на велосипеде, а папа идёт сзади, страхует и говорит: «Я рядом, не бойся».

4. Будьте проводником в мир и определяйте границы. Помогайте ребёнку осваивать социальные правила. И лучше личным примером, ведь дети легче запоминают не ваши слова, а поведение. Чётко формулируйте, «что можно, а что нельзя», и объясняйте причины и последствия. Это даёт ребёнку чувство безопасности и понимание рамок.

5. Развивайте навык преодоления трудностей. Не решайте проблемы за ребёнка (кроме опасных ситуаций), а помогайте ему самому пройти этот путь: выявить задачу, найти решения, дойти до результата. Также учите его доводить начатое дело до конца, развивайте усидчивость и смекалку. Это формирует веру в себя.

6. Поддерживайте маму ребёнка. Уважайте её и будьте готовы ей всегда помочь. Ведь семья – это команда, где важна взаимоподдержка и синхронность действий. Важно стремиться сохранять уважительное отношение к матери ребёнка, как бы ни складывались отношения родителей, они у детей на всю жизнь.

7. Учитесь безоценочному принятию и умению слушать. Иногда нужно просто обнять и помолчать, не критикуя и не читая нотаций. Поддержка учит лучше фраз типа «Я же говорил».

8. Разделяйте ребёнка и его поступки: «Я тебя люблю, но это поведение неприемлемо». Или: «Моё отношение сейчас касается не тебя целиком, а только твоего поведения». Помним сами и объясняем ребёнку – плохим бывает не человек, а его поведение.

9. Умейте признавать свои ошибки и извиняться. Если вы были неправы или сорвались, попросите у ребёнка прощения. Принести извинения никогда не поздно. Это показывает, что чувства ребёнка для вас важны и он заслуживает уважения.

10. Найдите общие интересы с ребёнком. Найдите общее хобби и планируйте для него время. Играйте в настольные игры, ведите совместный творческий проект, ходите вместе на футбольные матчи, спектакли или концерты. Вы можете вместе лепить пельмени или смотреть фильмы и анимацию, заниматься спортом или начать осваивать новый язык, программировать, делать фигурки из дерева, коллекционировать что-либо или даже заняться волонтёрской деятельностью. Для дочки это может быть и нетипичное увлечение, например, совместный просмотр спортивных матчей или рыбалка.

11. Заботьтесь о своём психологическом здоровье. Обращаться за поддержкой к психологу – это нормально для любого человека, который хочет улучшить свою жизнь и отношения с близкими. «Не стыдно чего-то не знать» – учиться быть родителем это непрерывный процесс. Каждый может испытывать усталость или растерянность, нуждаться в достоверной информации, поддержке и рекомендациях. И это тоже учит детей, что все знать невозможно, но можно узнавать у других, и что любой из нас имеет право на отдых, помощь и поддержку.

Что может навредить ребёнку?

• Излишняя критичность и эмоциональные «срывы». Ребёнок копирует ваше поведение. Если вы не контролируете эмоции, не ждите, что он будет вести себя иначе. Помните: «Не воспитывай ребёнка, воспитывай себя».
• Холодность и отстранённость. Оправдания вроде «мне не сказали» или «в моей семье так не было» – не освобождают от ответственности и поддержки. Ваша задача – быть включённым в процесс воспитания.
• Поощрение вседозволенности. Попустительский стиль воспитания («я позволяю всё») приводит к несформированности границ у ребёнка. Он не будет знать, «как нельзя» с ним и с другими.
• Воспитание в режиме «оценочности». Не превращайте свою любовь в награду за достижения. Фразы «молодец, я тобой горжусь» – важны, но ребёнок должен знать, что ваша любовь не зависит от его пятёрок и побед.
• Игнорирование детских эмоций и чтение нотаций. Во время детской истерики (когда ребёнок устал, напуган) бесполезно что-то объяснять. Сначала нужно помочь ему успокоиться (обнимите или создайте безопасное пространство), и только потом спросите: «Что у тебя произошло?» и «Подумаем, как лучше поступить».
• Отказ родителя признавать свои ошибки и извиняться. Непризнание своей вины учит ребёнка, что его чувства не важны и он не заслуживает извинений. Это может негативно влиять на привязанность и доверие, самооценку и отношения.
• Сравнение ребёнка с собой в детстве. «Я в твои годы уже мог...» – неконструктивно. Сравнение без учёта всех факторов несправедливо и снижает мотивацию. Наши дети в чем-то и правда немного другие, и они живут в другое время, но они умеют или будут уметь то, что нам трудно или непонятно.
• Перекладывание ответственность за воспитание на мать. Отец – не второстепенный родитель. Он равноправный участник процесса формирования личности ребёнка. И если мне, как отцу, что-то сложно или непонятно, этому вполне можно научиться.

Родительство – это путь со своими взлётами и падениями. Каждый из нас лучший родитель для своего ребёнка, просто иногда по каким-либо причинам мы можем допускать ошибки. Нам не нужно стремится быть идеальными родителями, достаточно быть любящими, ответственными и понимающими, а ещё помнящими себя в детстве. Не требуйте от себя слишком многого, но и не игнорируйте трудности, не бойтесь допускать ошибок, ведь все люди ошибаются. Самое главное – это быть рядом со своим ребёнком, стремиться понимать его взгляды и интересы, разделять с ним его важные события, поддерживать и любить, тогда он пойдёт по жизни увереннее и передаст всё это уже своим детям.

***

Папа – это значимый человек, который дарит ребёнку чувство надёжности и защиты, становясь для него опорой, на которую можно положиться.

Ко Дню отца в России, который отмечается ежегодно в третье воскресенье октября, мы запустили благотворительную акцию «Кто такой папа?», чтобы поддержать приёмные семьи и семьи, находящиеся в трудной жизненной ситуации. На странице акции вас ждут трогательные ответы детей из семей, которым мы помогаем, – искренне и с юмором они делятся тем, как видят, слышат и чувствуют своих пап. Все желающие могут присоединиться к разговору и узнать, кто такой настоящий папа.

Пусть все дети растут в любящей семье, в окружении заботливых родителей. Переходите на страницу благотворительной акции «Кто такой папа?» и помогайте детям вместе с нами!